On sait que l’intestin humain est très complexe, mais un intestin sain est la base d’un système immunitaire et d’un système cardiovasculaire forts et sains. Un intestin sain peut aider à mieux dormir, à améliorer l’humeur et à avoir un système digestif efficace. L’intestin humain constitue une barrière vitale qui empêche les champignons et les virus de pénétrer dans la circulation sanguine.
Fonctions de l’intestin
La plupart des Diététistes affirment que la santé globale d’un individu dépend de la santé de son intestin, qui agit comme un équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries présentes dans le système digestif. Voici quelques-unes des fonctions de l’intestin :
- Un système intestinal sain aide à décomposer les aliments et à absorber les nutriments nécessaires au fonctionnement quotidien.
- Une bonne santé intestinale prévient les troubles gastro-intestinaux tels que les maladies inflammatoires de l’intestin et le syndrome de l’intestin irritable.
- Un système intestinal efficace favorise une bonne qualité de sommeil.
Signes d’une mauvaise santé intestinale
Une bonne santé intestinale améliore l’ensemble du fonctionnement de l’organisme. Pensez à consulter un nutritionniste qui pourra vous aider à améliorer votre santé intestinale. Voici quelques-uns des signes d’une mauvaise santé intestinale :
- Problèmes digestifs : Il s’agit de ballonnements, de gaz, de diarrhée, de constipation et de douleurs abdominales qui indiquent un déséquilibre des bactéries intestinales ou une incapacité à digérer correctement certains aliments.
- Léthargie : Elle peut être causée par un manque d’absorption des nutriments, ce qui entraîne une baisse d’énergie.
- Troubles de l’humeur : La santé intestinale et la santé mentale sont interconnectées ; un mauvais intestin peut contribuer à l’anxiété et aux sautes d’humeur en raison de l’axe cérébral.
- Manque de sommeil : La digestion se fait mieux lorsqu’une personne dort, donc si elle ne dort pas bien, sa digestion s’en trouve affectée.
Rôle du nutritionniste dans l’amélioration de la santé intestinale
N’oubliez jamais que l’importance de la santé intestinale repose sur les fondements du système digestif d’un individu. Les nutritionnistes contribuent à l’amélioration de la santé intestinale de l’individu de plusieurs façons :
- Plans d’alimentation personnalisés : Les régimes sont adaptés aux besoins du patient en mettant l’accent sur les aliments favorables à l’intestin, tels que les fruits et légumes riches en fibres, les aliments fermentés et les probiotiques, qui favorisent un microbiome sain.
- Identifier les aliments déclencheurs : Ils aident à trouver et à identifier les aliments qui exacerbent la santé digestive. Ils conseillent à leurs patients de faire de l’exercice et d’adopter un mode de vie sain, ce qui peut contribuer à améliorer leur état de santé général.
- Suivi et ajustement : Le nutritionniste de Halifax surveille l’évolution du régime alimentaire de ses patients et procède aux ajustements nécessaires en cas d’effets secondaires, tout en veillant à l’amélioration de la santé intestinale.
La santé intestinale est importante car elle influe sur l’état de santé général. De petits ajustements systémiques du régime alimentaire et du mode de vie peuvent s’avérer très bénéfiques à l’avenir. Un individu devrait se concentrer sur un mode de vie holistique et des changements alimentaires et prendre des décisions éclairées qui influencent sa santé intestinale avec l’aide d’un nutritionniste qui peut l’aider à atteindre ses objectifs en matière de santé.
